물이 운동과 체중 감량에 효과적인 음료라는 것은 누구나 아는 사실입니다. 칼로리가 없고, 몸에 영양을 공급하며, 체내 노폐물을 배출합니다. 사실, 하루에 8잔씩 마시는 것은 좋지 강남 가라오케 . 다행히도, 몇 미터 떨어진 주방 수도꼭지에서 원하는 모든 것을 무료로 마실 수 있을 것입니다. 수돗물에서 소량의 의약품 성분이 검출되었다는 잘못된 정보를 접했을 수도 있습니다. 당연히 값비싼 시중 병물과 달리 수돗물은 마시기에 안전하지 않다는 걱정이 들기 마련입니다. 하지만 그 걱정은 틀렸을 수도 있습니다. 시 상수도에서 엄격하게 관리되는 물은 플라스틱 용기보다 더 안전합니다.
이런 질문들은 제 이메일에서 매일같이 듣게 될 것입니다. 그래서 이 글을 쓰면서 나이트클럽 같은 술자리에서 어떻게 성공하는지, 그리고 우리 중 많은 사람들이 실패하는 이유를 알려드리려고 합니다.
자, 중요한 질문은 이렇습니다. 편안하고 행복하고 자신감 넘치는 시간을 보낼 수 있다고 생각하시나요? 그럼에도 불구하고 술을 많이 마실 수 있을까요? 최근 몇 일 동안 여러 사람에게 이 질문을 던져봤는데, 많은 사람들이 정말 당황하는 것 같았습니다.
어떤 이유로든, 예를 들어 댄스 파티나 화장실 휴식 시간처럼 음료를 두고 가야 한다면, 마시지 마세요. 다시 돌아오라는 의미입니다. 실수로 다른 사람의 음료를 마시거나, 누군가 오해해서 당신의 음료에 ‘스파이크’를 했을 수도 있으니 너무 위험할 수 있습니다.
대회 시작 최소 3일 전에는 충분한 휴식을 취하세요. 많은 스쿼시나 테니스 선수들이 대회 전날 저녁처럼 연습하고 실력을 향상시킵니다. 토너먼트는 힘들고, 처음 경기할 때는 최고의 컨디션을 유지하고 싶을 것입니다. 물론 연습은 중요하지만, 중요한 대회 전 3일 동안은 짧고, 방향성을 잡고, 신체적으로 가볍게 하는 것이 중요합니다. 기분 좋게 연습하는 것과 경기에 출전할 때 타이밍을 잡는 것 사이의 균형을 찾는 법을 배우세요. 드링크 클럽은 달콤하고 편안한 곳입니다. 저녁을 먹고 일어나도 여전히 뭔가를 먹으려 애쓴다는 옛말은 훈련에서 가장 잘 드러납니다. 토너먼트에 갈 때는 너무 많은 연습으로 지쳐 있는 게 아니라 경쟁에 대한 열망으로 가득 차 있어야 합니다.
미리 계획하세요: 연말 파티에 참석할 계획이라면 저칼로리 채소, 새우 칵테일, 맛있는 과일 샐러드와 같은 건강한 음식을 선택해 보세요. 이러한 저칼로리 음식은 배를 든든하게 채워주지만 고칼로리 음식은 과하게 먹지 않도록 합니다.
하지만 수입이 그녀에게 술을 사주고 그녀가 계속 이야기를 나눈다면, 적어도 약간의 관심은 있다는 뜻일 수 있습니다. 나중에 한두 잔 정도 마신 후, 그녀가 술을 사주겠다고 제안하면 거절하지 마세요. 이는 당신이 성숙하고 그녀가 당신의 돈을 노리지 않는다는 것을 보여줄 수 있습니다.
